El Ministerio de Sanidad y Consumo recomienda no broncearse en horas centrales del d\u00eda ni lanzarse al agua en zonas desconocidas para prevenir riesgos por el sol y las zambullidas<\/p>\n
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\nEl Ministerio recuerda que la exposici\u00f3n prolongada al sol produce da\u00f1os sobre la piel y puede provocar la aparici\u00f3n de melanoma
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\nTambi\u00e9n aconseja prevenir las lesiones medulares provocadas por las zambullidas con peque\u00f1os cambios de comportamiento que no restan diversi\u00f3n a los ba\u00f1os de verano
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\nLa presencia de medusas en las playas hace aconsejable extremar la vigilancia para evitar sus picaduras. En caso de ser alcanzados por una, hay que limpiar siempre con agua salada la picadura, no frotar y aplicar fr\u00edo durante 15 minutos<\/p>\n
Las consecuencias de la exposici\u00f3n prolongada al sol, las picaduras de medusas y las lesiones medulares asociadas a las zambullidas son algunos de los principales riesgos para la salud asociados a las vacaciones de verano. En el inicio del mes de agosto, principal periodo vacacional en Espa\u00f1a, el Ministerio de Sanidad y Consumo recuerda, como cada a\u00f1o, una serie de recomendaciones para prevenir, en lo posible, este tipo de lesiones.<\/p>\n
No lanzarse al agua en zonas desconocidas, evitar el consumo de alcohol antes de ba\u00f1arse, vigilar especialmente a los ni\u00f1os durante el ba\u00f1o, no exponerse al sol en las horas centrales del d\u00eda, proteger especialmente la cabeza y los ojos, utilizar cremas protectoras y limpiar con agua salada las picaduras de medusas figuran entre los principales consejos que ofrece el Ministerio de Sanidad y Consumo a los veraneantes.<\/p>\n
Buena parte de estas recomendaciones est\u00e1n incluidas en el Plan nacional de acciones preventivas de los efectos del exceso de temperaturas sobre la salud que cumple este a\u00f1o su cuarto a\u00f1o de vigencia, y que permanece activado desde el 1 de junio hasta el 1 de octubre.<\/p>\n
DIVERSI\u00d3N SIN RIESGOS EVITABLES<\/p>\n
A la hora del ba\u00f1o, es aconsejable evitar los riesgos que representan las zambullidas, que provocan cada a\u00f1o m\u00e1s de un 5% de las lesiones medulares que se registran en nuestro pa\u00eds, sobre todo en ni\u00f1os y adolescentes: entre un 80% y un 90% de los afectados por estos accidentes tienen entre 15 y 25 a\u00f1os. Los expertos recomiendan sencillos consejos que minimizan este peligro:<\/p>\n
* No se lance al agua en zonas desconocidas, con poca profundidad o desde una altura elevada o donde pueda haber obst\u00e1culos como piedras, ramas o exceso de ba\u00f1istas.
\n* Compruebe cuidadosamente la profundidad del agua antes de sumergirse y evite bucear o saltar en aguas turbias donde pueden no ser visibles otros nadadores y objetos.
\n* Introd\u00fazcase en el agua lentamente o t\u00edrese de pie varias veces antes de hacerlo de cabeza y, en ese caso, recuerde que los brazos deben situarse en prolongaci\u00f3n del cuerpo para proteger el cuello y la cabeza.
\n* Tenga especial cuidado con los ni\u00f1os cuando estos est\u00e9n cerca de aguas recreativas, incluso cuando la profundidad sea peque\u00f1a.
\n* Evite el consumo de alcohol antes de cualquier actividad en el agua.
\n* Adopte conductas seguras en aguas recreativas: usar chalecos salvavidas cuando sea oportuno, prestar atenci\u00f3n a las mareas y corrientes y evitar los desag\u00fces de piscinas y balnearios.
\n* Si se produce un accidente, y ante la necesidad de traslado, hay que inmovilizar el cuello del herido, evitar mover la columna y avisar a un profesional para que acompa\u00f1e al accidentado, evitando en lo posible los veh\u00edculos utilitarios particulares.<\/p>\n
En las piscinas deben tomarse precauciones higi\u00e9nicas adicionales para impedir el contagio de infecciones como conjuntivitis y otitis y se debe usar calzado de goma en las duchas para evitar infecciones por hongos, como el pie de atleta.<\/p>\n
En general, tambi\u00e9n hay que ser precavidos con los cortes de digesti\u00f3n. Lo m\u00e1s recomendable es ducharse antes de introducirse en el agua para facilitar la aclimataci\u00f3n t\u00e9rmica del organismo que evitar\u00e1 cortes de digesti\u00f3n y otras complicaciones.<\/p>\n
UN BA\u00d1O DE SOL SALUDABLE<\/p>\n
Por otra parte, durante el verano, es cuando m\u00e1s actividades desarrollamos al aire libre pero tambi\u00e9n es la \u00e9poca en la que los rayos del sol son m\u00e1s da\u00f1inos, ya que inciden en la Tierra de forma m\u00e1s perpendicular. Nuestra piel es en esta \u00e9poca m\u00e1s vulnerable a la exposici\u00f3n solar, por lo que una adecuada protecci\u00f3n es fundamental para evitar da\u00f1os sobre la salud, sobre todo porque los efectos negativos de la exposici\u00f3n prolongada al sol son acumulativos.<\/p>\n
Algunas de estas consecuencias son quemaduras, insolaciones, afecciones oculares, alteraciones del sistema inmunitario o el envejecimiento cut\u00e1neo prematuro. El aumento del c\u00e1ncer de piel (carcinoma y melanoma maligno) en los \u00faltimos a\u00f1os es un claro indicativo de los peligros que comportan estas radiaciones cuando no se toman las debidas medidas de precauci\u00f3n. Seg\u00fan los \u00faltimos datos, en 2005 se registraron en Espa\u00f1a 840 muertes por melanoma, con tasas de mortalidad ajustadas por sexo de 2,24 casos por 100.000 habitantes en hombres y de 1,64 en mujeres. Cinco a\u00f1os antes, en 2000, la cifra de muertes por esta causa fue de 701. El aumento en ese periodo fue del 20%.<\/p>\n
No obstante, la mayor\u00eda de los efectos adversos de la exposici\u00f3n al sol son evitables siguiendo unos sencillos consejos que recomiendan el Ministerio de Sanidad y Consumo y las organizaciones especializadas:<\/p>\n
* Evite exponerse al sol en las horas centrales del d\u00eda (de 12 a 17 horas), as\u00ed como exposiciones prolongadas o siestas.
\n* Proteja adecuadamente la piel, la cabeza y los ojos con ropa, sombreros de ala ancha o gorros y gafas de sol con protecci\u00f3n contra las radiaciones ultravioletas y de dise\u00f1o envolvente.
\n* Utilice productos de protecci\u00f3n solar con un factor elevado y adecuados a su edad, tipo de piel y zona del cuerpo. Estos protectores deber\u00e1n aplicarse 30 minutos antes de exponerse al sol y renovarse cada dos horas y despu\u00e9s de cada ba\u00f1o. Sea cuidadoso en exposiciones sobre y en el agua, ya que la radiaci\u00f3n puede penetrar hasta un metro en el agua clara.
\n* Proteja especialmente a los ni\u00f1os, ya que son especialmente susceptibles a sobreexposiciones al sol en esta \u00e9poca del a\u00f1o. Se debe evitar tambi\u00e9n que menores de 3 a\u00f1os est\u00e9n expuestos al sol.
\n* Si toma medicaci\u00f3n, compruebe que no afecta a la sensibilidad a la radiaci\u00f3n ultravioleta.
\n* No olvide que el riesgo de quemaduras solares se incrementa con la altura (cada 300 metros, aumenta un 4% el poder de las radiaciones ultravioletas).<\/p>\n
ATENCI\u00d3N CON LAS MEDUSAS<\/p>\n
En los \u00faltimos a\u00f1os se ha detectado una especial presencia de medusas en nuestro litoral y, evidentemente, lo m\u00e1s recomendable es evitar entrar en el agua si se detecta su presencia en la playa.<\/p>\n
Las medusas tienen unas c\u00e9lulas urticantes con veneno en su interior, cuando lo liberan, lo hacen para defenderse de alg\u00fan peligro o capturar presas. Por lo general, la mayor\u00eda de los incidentes ocurren por contacto accidental, al pisarlas o al manipularlas, sobre todo por los ni\u00f1os.<\/p>\n
Aunque hay excepciones, sus picaduras no suelen ser graves. El contacto con medusas vivas o muertas o con trozos de ellas provoca un dolor y un picor intenso e inmediato y reacciones como enrojecimiento, inflamaci\u00f3n y peque\u00f1as ves\u00edculas en la zona afectada. M\u00e1s raros son otros s\u00edntomas como n\u00e1useas, v\u00f3mitos y calambres musculares, que s\u00f3lo se presentan en los casos m\u00e1s graves.<\/p>\n
Lo mejor, en cualquier caso es evitar el contacto con medusas, por lo que si se detecta su presencia, se aconseja:<\/p>\n
* Tomar precauciones incluso si est\u00e1n en espacios alejados de la zona de ba\u00f1o, ya que la acci\u00f3n de las olas rompe los tent\u00e1culos y los trozos flotantes de medusas siguen activos.
\n* No pasear por el rompeolas porque puede haber fragmentos.
\n* Procurar no jugar en la orilla.
\n* Sacarlas fuera del agua con precauci\u00f3n y sin tocarlas y recoger con cuidado las medusas que se hayan quedado en la orilla.<\/p>\n
Si a\u00fan respetando todas estos premisas, se sufre la picadura de una medusa, conviene seguir los siguientes consejos:<\/p>\n
* Limpiar la zona afectada por la picadura.
\n* No frotar la zona afectada con arena, con la toalla ni con nada que pueda lesionar m\u00e1s.
\n* Usar siempre agua salada. No limpiar la zona afectada con agua dulce.
\n* Durante 15 minutos aplicar fr\u00edo sobre la zona afectada usando una bolsa de pl\u00e1stico con hielo. Nunca aplicar hielo directamente a no ser que sea de agua marina.
\n* Si hay alg\u00fan resto de tent\u00e1culo adherido a la piel, no realizar movimientos bruscos para desprenderse de ellos, se deben quitar, pero nunca tocar la zona afectada con las manos. Se utilizar\u00e1n pinzas.
\n* Si el dolor es muy intenso o el estado de la persona empeora progresivamente, deber\u00e1 acudir de inmediato a un centro m\u00e9dico.<\/p>\n
Estos consejos est\u00e1n dirigidos tanto a los ba\u00f1istas como a los submarinistas y a los trabajadores del mar. Se recomienda, por tanto, precauci\u00f3n, ya que el mayor riesgo es no tener conciencia del peligro que puede suponer el contacto con estos animales.<\/p>\n
Adem\u00e1s, hay que subrayar que las personas que hayan tenido contacto con una medusa en alguna ocasi\u00f3n anterior pueden estar sensibilizadas y una segunda picadura puede producir una reacci\u00f3n m\u00e1s severa. Tambi\u00e9n deben extremar el cuidado las personas al\u00e9rgicas y con problemas cardiacos y vigilar de cerca de los m\u00e1s peque\u00f1os de la casa.<\/p>\n
OTROS CONSEJOS \u00daTILES FRENTE A LAS ALTAS TEMPERATURAS<\/p>\n
Adem\u00e1s de estos consejos, coincidiendo con la activaci\u00f3n del Plan nacional de acciones preventivas de los efectos del exceso de temperaturas sobre la salud, el Ministerio de Sanidad y Consumo recomienda medidas adicionales para evitar los efectos negativos de las altas temperaturas sobre la salud de las personas durante el verano.<\/p>\n
Estos consejos son:<\/p>\n
* Beba agua abundante y aseg\u00farese de que ni\u00f1os y ancianos tambi\u00e9n lo hagan, aunque no sientan sed en los d\u00edas de mucho calor, y refr\u00e9squese cada vez que lo necesite.
\n* Evite la realizaci\u00f3n de esfuerzos f\u00edsicos en las horas de m\u00e1s calor.
\n* Permanezca el mayor tiempo en lugares frescos, a la sombra o climatizados.
\n* Use ropa clara, ligera y que deje transpirar.
\n* Consulte a su m\u00e9dico ante cualquier s\u00edntoma relacionado con las altas temperaturas, que afectan m\u00e1s a ni\u00f1os, mayores y enfermos cr\u00f3nicos.
\n* Mantenga sus medicinas en lugar fresco, el calor puede alterar su composici\u00f3n y su efecto.<\/p>\n
Desde junio est\u00e1 activado tambi\u00e9n, dentro del plan, un tel\u00e9fono de Cruz Roja de atenci\u00f3n gratuita las 24 horas del d\u00eda (900 22 22 99), que ofrece un servicio de consulta a los ciudadanos y proporciona visitas domiciliarias a las personas que se considere que se encuentran en situaci\u00f3n de riesgo.<\/p>\n
Como en a\u00f1os anteriores, el Plan cuenta con el apoyo de una campa\u00f1a publicitaria que refuerza el objetivo de prevenci\u00f3n y reducci\u00f3n de los efectos negativos del calor excesivo. Se trata de difundir los mensajes b\u00e1sicos de protecci\u00f3n frente a las altas temperaturas, especialmente en relaci\u00f3n a ancianos, ni\u00f1os, enfermos cr\u00f3nicos y personas socialmente m\u00e1s desfavorecidas, as\u00ed como los trabajadores que desarrollan su actividad al aire libre. Su coste es de 1.200.000 euros que se destinan a la contrataci\u00f3n de medios, ya que se utiliza la creatividad de a\u00f1os anteriores. Su emisi\u00f3n se realiza hasta finales de agosto, y se tratar\u00e1 de ajustar a los momentos en que se registren los picos de calor.<\/p>\n
Esta campa\u00f1a se reforzar\u00e1, como en a\u00f1os anteriores, con los mensajes de prevenci\u00f3n que dar\u00e1n los hombres y mujeres del tiempo de los distintos medios audiovisuales, cuya colaboraci\u00f3n volver\u00e1 a constituir un importante pilar de la comunicaci\u00f3n a los ciudadanos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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